老师们、同学们大家早上好！

今天我演讲的题目是关注心理健康。五月的风，吹暖了时光，送来了花红柳绿的期盼。在这青春如火，激情四溢的五月，我们迎来了属于自己的节日－“5.25”心理健康日。“5.25”，即“我爱我”的谐音，寓意只有爱自己才能更好地爱他人，因此，该节日的成立就是为了在广大学生群体中营造一种关注自我心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，提醒我们要在关注自我心理健康的基础上，保持良好地心态，积极生活、快乐学习。

心理健康是落实立德树人根本任务，更是促进中学生素质发展和全面成长的重要途径。对于一个心理健康的中学生来说，他应当能够了解自己，准确的评价自己的能力；拥有切实的生活及学习目标；善于学习，有良好的学习方法，能管理好自己；保持良好的人际氛围，宽容理解他人；当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，较好的调整自我。处在青春期的我们应该时刻以这些标准进行自我审视，积极提升自我心理健康水平。

那怎样才能培养和提升自我健康的心理呢？这里我给大家带来了几点妙招：

1.悦纳自我。这意味着我们要接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功的还是失败的。其次，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变；再次，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。

2、多阅读心理保健书籍，学习心理保健知识。可以这么说，心理健康知识，能够给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花，我们拥有了心理健康知识也就拥有保护自己的武器。

3、多进行交流。一个人在生命路途上前进时，若不随时与同伴交流沟通，便会很快落伍。交流使陌生变得熟悉，交流使心情如释重负，交流也渗透着彼此的信任。

4、给生命多一点关爱。我们每天可以对自己说句鼓励的话，相信自己会做得更好。同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”学会欣赏每个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福！

5、勇敢寻求心理帮助。进入青春期，曾经幼稚的我们正从懵懂走向成熟，从依附无助走向独立自主，这其中有浪漫，也有美好。但是，很多时候，我们愉悦轻松的心灵会被无端扰乱，焦灼烦恼困惑有时会左右着我们的成长，孤独空虚无聊迷茫有时会伴随着我们的生活，这时候，请勇敢的敞开你的心扉，家长、老师、你信任的同学都可能会帮到你。

 亲爱的同学们，但愿阳光、自信洋溢在每一个人花一样的脸上，但愿温暖和爱意浸润到每一个人无边疆的心田。让我们学会正视自我，多一点维护心理健康的意识，学会调整心态，学会请求帮助，引领自己为心灵成长保驾护航。