在每个题目后，填写符合程度的数字选项：

几乎没有—1 ；偶尔—2； 有时—3； 经常—4； 总是—5

1. 我觉得上网的时间比我预期的要长吗？

2. 我会因为上网忽略自己要做的事情吗？

3. 我更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起吗？

4. 我经常在网上结交新朋友吗？

5. 生活中朋友、家人会抱怨我上网时间太长吗？

6. 我因为上网影响学习了吗？

7. 我是否会不顾身边需要解决的一些问题而上网查Email或看留言？

8. 我因为上网影响到我的日常生活了吗？

9. 我是否担心网上的隐私被人知道？

10. 我会因为心情不好去上网吗？

11. 我在一次上网后会渴望下一次上网吗？

12. 如果无法上网我会觉得生活空虚无聊吗？

13. 我会因为别人打搅我上网发脾气吗？

14. 我会上网到深夜不去睡觉吗？

15. 我在离开网络后会想着网上的事情吗？

16. 我在上网时会对自己说：“就再玩一会吗？”

17. 我会想方法减少上网时间而最终失败吗？

18. 我会对人隐瞒我上网多长时间吗？

19. 我宁愿上网而不愿意和朋友们出去玩吗？

20. 我会因为不能上网变得烦躁不安，喜怒无常，而一旦能上网就不会这样吗？

评分规则：将所有选项数字相加即为测试总分。

测试结果：
 20—40分，说明没有网络成瘾，心理状态比较好；
 41—60分是轻度的成瘾状态；
 61—80 分是中度成瘾状态； 
 81—100 分就属于重度成瘾了。