教研促成长——记体育组第8周教研活动

2024年10月14日体育组在程主任和李主任的带领下，进行了本学期第8周的教研活动，本次校验的内容是“体育课的密度与运动负荷”的学习

体育课的密度

一、综合密度

综合密度是指一堂课内各项活动合理地运用时间同课的总时间的比例。

一堂课有效的教学活动，包括教师指导（讲解示范、个别指导）；组织措施（整队、调动队形，交换练习区）；学生做练习；练习后的必要休息；相互间观察与帮助等五个方面。

二、练习密度

练习密度是指一堂课中，学生练习时间与实际上课总时间的比例。练习密度的测定方法与综合密度的测定方法相同。

体育课的运动负荷

1、体育课生理负荷的概念是指在一堂体育课中，学生做练习时所承受的生理负荷量。

在一次体育课中构成生理负荷的因素有负荷量和负荷强度两方面。

（1）负荷量：是指在一次课中完成有效练习的总时间、总次数、总重量、总距离。如：50米全程跑3次；立定跳远5次。

（2）负荷强度：是指练习时对机体刺激的程度，或做练习时用力的大小或做练习时机体的紧张程度。如：同一学生用9秒跑完50米与用11秒跑完50米，显然用9秒跑完50米的强度大。

负荷量和负荷强度一般来说成反比的关系。

2、体育课生理负荷的测定方法目前常用的方法有三种

（1）观察法

（2）了解法

（3）脉搏测量法

3、体育课生理负荷的统计

（1）统计：首先把每次测量10秒的脉搏次数合成每分钟脉搏次数。

（2）每分钟脉搏平均值的计算。分两种：点计算和面积计算。点计算法：把每次测得的脉搏次数加起来（课前与课后不计），除以测定的次数，即为脉搏平均数。

通过以上学习，我们在日常体育课中能够更加科学并精确的判断学生的运动状态，从而提升教学质量。