无论上课时学生的人数是多少，分组教学都是一种必要的教学组织形式。因为分组教学比较能体现因材施教、区别对待的教学原则，也比较容易发挥学生骨干的作用。
1．随机分组
这是分组教学的最基本形式。所谓随机分组，就是按照某种特定的方法或标志，将学生随机分成若干组。例如，教师用报数的方法将全班分成若干个小组。
随机分组具有一定的公平性，常在竞赛、游戏时采用。这种方法的优点在于既简单，又迅速；缺点在于没有考虑学生在爱好、能力上的差异，无法很好地体现区别对待的教学原则。
2．同质分组
所谓同质分组，是指分组后同一个小组内的学生在体能和运动技能上大致相同。同质分组的方法在教学中常自觉和不自觉地得到运用。例如，体操的支撑跳跃教学中，我们常设置高度不同的跳箱让学生有所选择，经过一段时间的练习，每个学生基本可以选择自己最适合的高度进行练习，这时的分组形式即为同质分组。
同质分组的优点在于能增强活动的竞争性，符合学生争强好胜的性格，可以提高学生参与活动的兴趣。但是，同质分组也有其不足之处，如易在学生中形成等级观念和弱势人群的自卑感等。因此，教师在首次进行同质分组前，最好能给学生解释一下实施这一教学组织形式的原因，以免体能和运动技能较差的学生产生自卑感和降低学习的信心，技能好的学生产生骄傲和自满情绪。