教研促成长——记体育组第17周教研活动

2024年6月11日，体育组在程主任带领下，进行了本学期第17周的教研活动。本次教研由李老师带来核心力量训练方法

核心力量指的是身体的核心肌群，也称为腹部肌群。这些肌群位于腹部、背部和盆腔周围，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。核心肌群在身体运动和姿势的控制中起着重要的作用。
核心肌群的强大和稳定性对于身体的平衡、姿势的维持、运动性能的提高和预防运动损伤都至关重要。通过锻炼核心肌群，可以帮助加强腹部和腰部的稳定性，改善身体的姿势和坐姿，提高运动表现和力量输出。
以下是一些练习方法图示