| [日期：2024-02-27] | 作者：德育处 李雪白 次浏览 | [字体：大 中 小] |
不知不觉，神兽归笼已经一周啦，这一周来，有些孩子已经快速适应新学期学习节奏，但有些孩子仍然不能进入状态，面对假期后的学习生活，表现出心不在焉，忧心忡忡，无故发脾气或情绪低落，这到底是怎么回事呢？
其实经过一个比较欢乐放松喜气洋洋的春节假期，开学后马上切入到充实紧张的学习生活，孩子有这样或那样的“不适应”情绪，这都是正常的表现。这些情绪和躯体上的反应是我们的大脑面对外界变化的“温馨提示”，它其实是在告诉我们：要积极转变，迎接新学期新挑战啦！
但我们作为家长，也要学会去积极关注孩子这些“不适应”表现，了解其背后的原因。
总的来说，孩子的不适应可能来自于以下几方面的影响：
01学习方面
假期作业没完成或者完成质量不高，担心家长老师责怪；
假期的学习效果不满意，担心新学期学习成绩达不到自己预期；
学习基础没打好，缺乏学习方法，面对新知识继续受挫；
没有学习目标，学习缺乏动力，心思还在假期手机游戏上等。
02 人际方面
与同学一段时间没有联系，开学初与同学有一些距离感，感到孤独；
上学期或者假期期间跟同学闹下的矛盾，当下没有解决，遗留到开学；
对于新转校生，存在与新同学新环境的熟悉与适应。
03 生活方面
学校的饭菜与春节假期的饮食落差；
假期作息时间还没调整过来，睡眠质量不佳。
对于住校生，还存在开学后短时间不能适应宿舍集体生活等。
对于这部分开学后“不在线”的孩子，家长朋友可以如何帮助孩子调整状态，陪伴孩子积极适应新学期呢？
首先，家长应当以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
01 继续为孩子创设适宜的“收心”氛围
开学初期，在孩子尚未调整上学状态前，不再安排大型外出娱乐活动，周末可安排适量体育运动，冲散假期遗留的懒散气息。注意家庭氛围，管理好孩子看电视、使用手机、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理的周末娱乐时间表。周末期间，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，尽快适应开学后的“时差”变化。
02主动与孩子进行情感交流
每天放学回到家，家长多观察孩子开学后的情绪状态，接纳和重视孩子开学后出现的种种情绪变化，通过有效沟通了解情绪背后的需求和原因，与孩子一起面对和解决开学不在状态的难题。
03降低期望值，做好眼前的事情
对于这部分没那么快进入学习状态的孩子，其实更需要我们的关心、关注和耐心引导。此时，作为家长不建议对孩子提出过高过多的学习期待，如果一开学就给尚未进入状态的孩子提出过高的期望和学习要求，容易打击孩子的自信心，让本来就不在状态的孩子更加烦躁抑郁。
04鼓励和协助孩子制定新学期计划
虽然不提出过高的期望与要求，但家长朋友可与孩子共同拟订新学期计划，讨论下新学期的打算，着重谈论“如何做”的话题，而不是“做到什么要求”的话题。在交谈中家长可以让孩子总结自己上学期做得好的地方，新学期有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人文等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣，同时也会让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
05 与老师积极沟通，实现家校合力共赢
如果孩子的开学不适应问题持续较长时间无法调整和解决，应积极与学校教师沟通，沟通孩子的情况，如有需要可以及时联系班主任和心理老师，必要时向社区以及专业医疗机构和心理中心求助。
让我们一起用心陪伴孩子成长的每一个阶段~