附小家长讲堂|培养孩子的快乐感受力

附小家长讲堂|培养孩子的快乐感受力

培养孩子成为一个快乐的人，是家庭教育的最高境界。

因为一个快乐的人，是掌握人生要义的人。他们知道怎样热爱生活，怎样让生命更有意义地度过。他们可能生活得很平凡但却有滋有味，拥有快乐的人是这个世界上最富有的人。

然而，近年来中小学生心理健康问题频出，抑郁检出率甚至比成年人都要高。作为家长，可能很多都不明白，现在物质条件越来越好，我们的孩子为什么却越来越不快乐了？

我们究竟怎样才能把孩子培养成一个懂得自得其乐的人？

 ——其关键在与提升孩子的快乐感受力。

如何培养孩子的快乐感受力，有以下三点技巧和大家分享：

一、训练孩子对积极事件的敏感性

父母可在生活中带领孩子进行快乐“五感”训练，让孩子学会用多种感官通道来感受所遇到的积极事件或场景，如带孩子看美丽的风景、听美妙的音乐、闻不同的花香、品美味的食物、摸细软的沙子……在这个过程中引导孩子去感受这些外界刺激给不同感官带来的情绪上的愉悦感。这样会让孩子学会在生活中去感受这些美好，以后孩子也会更容易体验到生活的幸福感，也许仅仅是因为抬头看见的一朵云朵，路边的一阵花香，吃到好吃的零食……

另外，提升家庭生活内容的丰富性。要尽量让孩子在学习之余，多在丰富多彩的生活实践中产生愉悦的体验，比如多一些户外实践的活动、多带孩子感受不同的生活领域，提升他们积极情绪体验的丰富度和深刻度。

二、培养孩子应对消极事件的能力和心理弹性

父母需引导孩子改变对消极事件的认知，帮助他学会换种角度、换种想法来看待这件事情，体验不同的想法带来的情绪的转变。比如孩子考试失利了，可引导孩子把考试看成查漏补缺的机会。同时，帮助孩子进行积极归因，将考试失利归因为自身的努力不够等因素，而不是缺乏天赋等不可改变的因素。同时，要努力增长孩子各方面的见识，见识越丰富，掌握的经验和方法也会随之增加，其应对问题的能力通常越强。最后，引导孩子积极解决问题，帮助孩子看到问题只是暂时的，只要找对方法是可以被解决的，树立孩子应对困难的信心，培养积极的心态。

三、   注重提高孩子的快乐感染力

培养孩子快乐感染力的核心是让孩子学会用正确方式表达自己的快乐。快乐是可以传递的，父母要给孩子营造健康温馨的家庭环境，尊重孩子并平等交流，给予孩子更多的情感支持，让孩子拥有一个乐于表达和传递快乐的氛围。良好的家庭氛围可让孩子乐于分享对事件的看法，增加孩子的好行为。

父母还要积极创设情境，激发孩子表达快乐的欲望。如可以准备美味的食物、添置美丽的鲜花、拿出家庭旅行相册等，主动与孩子交流家庭的“快乐之事”，鼓励孩子表达对这些美好事物的感受、对旅行的快乐回忆等，并对孩子的表达给予积极的、正向的回应，这样孩子也会懂得快乐需要传递和表达，潜移默化中提升孩子的快乐感染力。

感知快乐是一种能力，通过科学的方法可以习得！