11.3 运动的形成

1. 躯体运动由骨、关节和骨骼肌共同完成

（1）躯体运动是由      、关节和        三部分共同完成的。         收缩时，牵引骨绕     活动，从而产生躯体运动。引起骨骼肌收缩的刺激来自            传来的兴奋。

（2）屈肘时，肱二头肌         ，肱三头肌          。伸肘时，肱二头肌       ，肱三头肌           。   

（3）运动是以骨为       、关节为         、骨骼肌收缩为        形成的。运动消耗的能量来自            。

2. 体育锻炼促进青少年骨骼和骨骼肌的发育

（1）体有锻炼对正在生长发育的青少年骨有重要影响，可以使       增厚，骨内结构排列整齐，骨变得粗壮有力，抗压、抗折等性能增强；同时可以促进              细胞分裂和骨化，使骨长长。此外，体育锻炼也使        和关节处的        更加坚韧并富有弹性，增加了关节的                 。

（2）体有锻炼对青少年的骨骼肌发育也有重要影响，运动器官的血液供应量增加，使         对蛋白质等营养物质的吸收增强，        增粗，收缩更加有力，提高了速度、       、耐力以及       等身体素质。     

 （3）体育锻炼对其他方面的影响：可以促进青少年的           发育和          功能完善，还可以提高            ，增强            抵御疾病的能力。